1年間で19キロ減量成功!!楽して痩せる!携帯ダイエット!-ジャスト100-

先日、
72.8キロまで落としたのですが、
現在76.1キロ

大量飲酒の翌日、
満腹中枢などがおかしくなり、
体重増加となります。

今もお腹が空きすぎて、
どうにかなりそうですが、
自業自得我慢するしかありません。

今回は、5月3日までに
60キロ台を目指します。

お風呂前に裸で計測

73.8キロ

一時72キロ台になったのに・・・。

うーん。旅にも出るし、
年内には60キロ台は無理なのかな〜。

でも、9月の77キロからは、
減っていて、現状維持なので、

とりあえず、また策を考えます。

昨日は台風来るって言うから、
夕方に3キロジョギング、
ブルブル運動10分
ジョウバ運動　15分しました。

お風呂はいる前
体重計ったら
72.9キロ〜

やっとこ
72キロ台

なので、ご飯抜きました。

早く60キロ台に行きますように。

少し体も軽くなってきました。

ダイエット♪
久々の73キロ台。
9月15日　77キロからスタートして
9月22日　76キロ　
10月6日　1キロからジョギングスタート
10月11日　3キロ　ジョギングスタート

雨の日、飲み会以外はジョギング毎日。

ジョギングも最初全然体重減らなくて、
凹んでましたが、減り始めました。

継続は力ですね♪

65キロ目指して
無理せずに頑張ります。

6日間の旅から帰ってきました。
体重測定

旅前は74.8キロ
旅後は76.5キロ

1.7キロも増えてる…。

旅行中は、3.4キロのジョギングをしてました。

なのに増えてる…。

自宅に戻り、距離を修正、
ジョギングを1キロ→2.6キロに変更

実家の場合は、3キロ

初日に比べ歩くことも、
少なくなりました。

良かった。

あとは、70キロ台まで頑張ります。

最近、ジョギングはじめました。
でもまだ、2日だけ、そして、数日飛びましたが
今夜も走ります。

というか、走るの大嫌いで、
ずーと走ることは出来ませんが、
疲れたら歩くの繰り返しです。

でも、それでも歩くより
走るほうがいいのかなって思ったりします。

その辺はどうなんだろ？

汗をかく量が違うのかなって、思います。

今日は、調子に乗って
ランチバイキングで外食だったので、

いつもは、1キロを10分で
今日は、3キロの距離に挑戦してみます。
多分ほぼ歩きかと思いますが、

とりあえずね〜。がんばってみようかと思います。

チャレンジすれば、何か見えてくるかもしれないし、
スタートは21：00です。

ダイエットがんばります♪

機械的な運動後、
入浴し、

体重測定　裸体で、74キロ♪
洋服を着て　74.9キロ

とりあえず、75キロきりました。

が、なしを1個食べました。
あとは水を飲む予定なので、

明日は、75キロ越えてるかもしれない。

でもでも、74キロまできたので、
少しうれしくなりました。


頑張れ、自分。

結局、この前はプールに行かず、
今回は運動というよりも、
食事制限がメイン。

リバウンドが危険･･･。

とりあえず、75キロ台まで来ましたが、
前のダイエットに比べると
全然減らない･･･。

やはり、代謝と運動量が原因かな〜。

あー恋も順調じゃないし、
ダイエットもイマイチ。

でも始めたから、
70キロきりたい。

普通に考えても、
女子70キロは太りすぎだし、


今よりもまともになるわけだから、
頑張って、ダイエットに励みます。

これから、ブルブル運動を10分と
乗馬系運動を15分

あとは、お風呂にゆっくりつかります。


頑張れ、自分♪

なぜか体重がおちない、

そんなに食べてないのに、

なんでだろ。

代謝が悪いからなのかな〜

不思議だ。


そうだ、今日はプールへ行こう。

恋をしました。

食欲が落ちました。

少し体重が落ちました。

せっかくなので

これを機会に最近サボっていたダイエットを始めることにしました。

恋をした翌日　77キロ

4日目　76.2キロ


順調です。

体も軽いしいいかも。

でも、恋の方は
順調ではありません。